A recent study conducted by Hospital, Chennai, on the awareness and lifestyle changes related to type 2 diabetes among 150 IT workers was published in the International Journal of Medicine and Public Health. It revealed that skilled IT professionals lack Read more…

Walnuts are rich in calories, protein, amino acids, fiber, essential fatty acids, and even more fat. They are also rich in vitamins A, E, K, B vitamins, biotin, niacin, pyridoxine B vitamins, sodium, potassium, calcium, magnesium, selenium, manganese, phosphorus, zinc, Read more…

எடைக் குறைப்புத் திட்டங்கள் எப்போதும் நீங்கள் விரும்பும் சில உணவைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கின்றன. இருப்பினும், மூன்று மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் (புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு) மற்றும் அதிகாரப்பூர்வமற்ற நான்காவது, தண்ணீர், அனைத்தும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். உங்கள் உணவில் இருந்து இவை எதையும் நீக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உணவை Read more…

உணவுப் பொருளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடலுக்கு வலியை உண்டாக்கும் என்பது எனக்கு எப்போதும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. மேலும் சில நேரங்களில் இந்த உணவுகள் மற்றும் அரசாங்கத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உணவு சேர்க்கைகள் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். நான் வாடிக்கையாளர்களையும் அவர்களின் சப்ளிமெண்ட்டுகளையும் சோதிக்கும் போது அல்லது அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் அல்லது அவர்களின் பணிச்சூழலில் உள்ள Read more…

இன்யூலின் உணவுப் பொருட்களை வலுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்யூலின் மற்றும் அதன் துணைப் பொருளான ஒலிகோபிரக்டோஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள். எனவே, இந்த ஃபைபர் மூலத்தைப் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்ன? நார்ச்சத்து இரண்டு வகைகள் உள்ளன: கரையாத மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து. கரையாத நார்ச்சத்து மலத்தை அதிகரிக்கவும் உங்கள் குடல்களை சீராக வைத்திருக்கவும் Read more…

டிமென்ஷியா உள்ள பலருக்கு மற்றும் வீட்டில் வாழ அவர்களுக்கு உதவி செய்யும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு, உணவு நேரம் சுற்றுலா அல்ல. வீட்டுச் சூழல் நோயாளி மற்றும் கவனிப்பை வழங்குபவர்கள் இருவருக்கும் சவால்களை ஏற்படுத்தலாம் — டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடைய குழப்பம் மற்றும் செயல்பாட்டுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு பராமரிப்பாளரின் ஆதரவு இல்லாமை ஆகியவை சிலவற்றைக் Read more…

உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை சுமார் 300 ஆல் குறைப்பது பல ஆரோக்கிய குறிப்பான்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தலாம் என்று தி லான்செட் நீரிழிவு & எண்டோகிரைனாலஜி மூலம் ஆன்லைனில் ஜூலை 11, 2019 அன்று வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது . 22 முதல் 27.9 வரையிலான உடல் நிறை குறியீட்டெண் கொண்ட 218 பெரியவர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பணியமர்த்தியுள்ளனர், Read more…

உப்பு: அது இல்லாமல், உணவு சுவையற்றதாகத் தோன்றும். கடல் நீர் தான் நம் கண்களையும் தோலையும் எரிக்கிறது. சிலர் உப்பு நீர் குளியலை அனுபவிக்கிறார்கள். அது நமக்கு நல்லதா? இல்லையா? உண்மையில் நமக்குத் தெரியுமா? நவீன மருத்துவத்தில், உப்பில் காணப்படும் சோடியம் என்ற தனிமத்தைப் பற்றி நாம் பொதுவாக எதிர்மறையான உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறோம். அதிகப்படியான சோடியம் Read more…

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய கூறுகள். ஆனால் உங்களுக்கு டைவர்டிகுலா இருந்தால் – சில சமயங்களில் பெருங்குடலின் தசைச் சுவரில் உருவாகும் சிறிய பை போன்ற அமைப்புக்கள் மற்றும் வெளிப்புறமாக குமிழ்கின்றன – அந்த சிறிய பைகளில் கொட்டைகள் அல்லது விதைகள் சிக்கிக்கொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், இது டைவர்டிகுலிடிஸ் எனப்படும் வலிமிகுந்த Read more…

ஸ்கிரிப்ஸ் ஆராய்ச்சியின் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் பாலூட்டிகளை குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் போது அதிகமாக சாப்பிட விரும்பும் மூளை சுற்றுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். பாலூட்டிகள் குளிர்ச்சியின் போது சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க அதிக ஆற்றலை தானாகவே எரிக்கின்றன. ஆற்றல் செலவில் இந்த குளிர்-செயல்படுத்தப்பட்ட அதிகரிப்பு பசியின்மை மற்றும் உணவளிப்பதில் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது, இருப்பினும் இதைக் கட்டுப்படுத்தும் Read more…